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HIIT BALLET BY JOSE PEREZ

“Un pas de deux di classico e innovativo: Un passo di danza verso la forma ideale”

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L’ideatore

Jose Perez, étoile e coreografo

Jose Perez, étoile e coreografo di formazione classica e carriera internazionale, ha casa in Italia sin da quando la sua partecipazione come ballerino professionista ad Amici di Maria De Filippi l’ha fatto scoprire al pubblico italiano. E viceversa, rivelandone un talento particolare per avvicinare alla danza una platea sempre più vasta, anche con l’attività didattica. Segno distintivo di Jose, è rendere il classico contemporaneo, mantenendone essenza e passione – una firma che caratterizza lo stesso percorso di preparazione alla danza, dove ha voluto affiancare alla sbarra tradizionale i concept quanto mai attuali di High Intensity Interval Training e propriocezione.

Il metodo

Hiit Ballet®, rivoluzionaria coreografia di allenamento, nasce per ballerini professionisti; come il suo ideatore, Jose Perez. Abbina High Intensity Interval Training e tecniche della danza, con l’ausilio di uno strumento high-tech di nuova generazione: le pedane propriocettive Human Tecar® Mat, che creano differenti livelli di densità e instabilità, da affrontare a piedi nudi. Il percorso obbliga il corpo a recuperare il proprio equilibrio in ogni momento, tramite l’esercizio propriocettivo; moltiplica gli effetti dell’allenamento e favorisce la rieducazione dell’apparato muscolare e dei legamenti, senza pesare sulle articolazioni. Migliora equilibrio, forza, postura, flessibilità e tono muscolare. E vista la straordinaria efficacia, ecco dunque una declinazione specifica per la rapida remise en forme di un pubblico più vasto, adatta tanto alle palestre quanto all’uso privato, Hiit Ballet® Fit.

Formazione

Russian Ballet S.S.D.A.R.L.

Formazione

Russian Ballet S.S.D.A.R.L.

FORMAZIONE

Russian Ballet S.S.D.A.R.L.

FORMAZIONE

Russian Ballet S.S.D.A.R.L.

Lezione di Hiit Ballet Fit

Per il recupero della forma

FORMAZIONE

Molinari Art Center

La tecnologia

Human Tecar Mat. Le pedane propriocettive.

Superfici che creano differenti livelli di densità e instabilità, simulando terreni naturali. Sono realizzate con particolari polimeri a cellule chiuse e aperte, sviluppate e brevettate a livello internazionale. Sono modulabili e a dimensioni variabili, e obbligano il corpo a recuperare il proprio equilibrio in ogni momento, tramite l’esercizio propriocettivo. La serietà della tecnologia utilizzata ha solide basi scientifiche: la ricerca pluriennale, coordinata dal Professor Carlo Tranquilli, Medico dello Sport di fama internazionale, Direttore Scientifico della Human Tecar® Academy.

Esistono diversi set o circuiti modulabili di pedane, da scegliere agevolmente in base ai propri spazi. Si può anche optare per un inserimento graduale, rendendo i circuiti più complessi a mano a mano che si familiarizza con la metodica. Le pedane sono leggere e maneggevoli, facilmente trasportabili e spostabili.

BALLERINI PROFESSIONISTI

Hiit Ballet® è un efficace moltiplicatore e acceleratore di risultato, che consente al diplomando, come al ballerino già affermato, di ottimizzare i tempi di allenamento ottenendo, con minore fatica, adattamenti metabolici molto più significativi. Inoltre il perfezionamento della tecnica consentito dall’uso delle pedane propriocettive permette di focalizzare l’attenzione sugli aspetti interpretativi e di affinare il gesto artistico, al di là del gesto “atletico”.

BAMBINI E PRINCIPIANTI

Hiit Ballet® consente al principiante, quanto al bambino che incomincia a muovere i primi passi di danza, di acquisire sicurezza e appassionarsi maggiormente allo studio: lo scambio d’informazioni fra Human Tecar Mat e il corpo, fornisce un formidabile strumento di “autocorrezione”, evitando errori di postura e incrementando equilibrio, coordinazione e forza.

RECUPERO DELLA FORMA

Hiit Ballet Fit, la formula per palestre

Hiit Ballet® Fit è un percorso versatile e divertente, studiato per chi è digiuno di danza ma desidera recuperare la forma fisica in modo piacevole e veloce, a tempo di musica. Dimezza i tempi di raggiungimento dei risultati – con un dispendio calorico del 25% superiore rispetto al lavoro svolto a terra e riduce enormemente il carico a livello articolare.

PERCORSO ACCADEMICO NELLE SCUOLE

Un valore aggiunto. Tanto alla scuola che lo adotta quanto al professionista che ha completato il percorso

Nella scuola che decide di utilizzare la metodica, le lezioni quotidiane, vengono integrate con lezioni specifiche di Hiit Ballet® tenute da un insegnante qualificato Hiit Ballet® Trainer. Al termine di ogni anno del proprio cursus studiorum, l’allievo deve superare un esame che ne certifichi l’idoneità a passare al livello successivo. Oltre all’esaminatore interno è presente una commissione d’esame esterna, costituita dallo stesso Jose Perez oppure da uno del suo team di formatori. Al termine degli otto anni di studi, l’insegnante seleziona gli allievi che possono affrontare un esame conclusivo, il cui scopo è quello di l’idoneità dell’allievo a divenire formatore a sua volta, ovvero Hiit Ballet® Trainer.

Vediamo così come la metodica Hiit Ballet®, inserita nelle scuole di danza, ha una doppia valenza:
Di supporto al cursus studiorum della scuola che lo adotta;
Di percorso didattico in sé: un “corso di studi all’interno del corso di studi”.

Caratteristiche di ogni lezione

NUMERO DEI PARTECIPANTI
Circuito A – max. 8 partecipanti in contemporanea sulle pedane;
Circuito B – max. 10 partecipanti in contemporanea sulle pedane;
Circuito C – max. 12 partecipanti in contemporanea sulle pedane.
Durata della lezione: 45, 75, 105 min.
FASI:
45 min. (5 min. pre-riscaldamento – 35 min. lezione – 5 min. stretching)
75 min. (10 min. pre-riscaldamento – 60 min. lezione – 5 min. stretching)
105 min. (10 min. pre-riscaldamento – 90 min. lezione – 5 min. stretching

Livelli della metodica

CORSO PRINCIPIANTI: Soggetti che si avvicinano per la prima volta al mondo della danza; ad es., bambini dagli 8 anni in su. Ha una durata massima di 2 anni. Obiettivi: Comprendere al meglio le posizioni della danza, acquisire la corretta postura del corpo e del piede, controllo dell’en dehors, il relevé.
CORSO INTERMEDIO: Soggetti con un minimo di due anni di esperienza di danza. Ha una durata massima di 3 anni. Obiettivi: Incremento di elasticità e tonicità della muscolatura, coordinamento del corpo nell’esecuzione del passo il più possibile privo d’interruzioni, perfetto uso delle gambe e dei quadricipiti, coordinazione musica-movimento, sostegno delle scapole per governare la postura e la posizione corretta.
CORSO AVANZATO: Soggetti con un minimo di cinque anni di esperienza di danza. Ha una durata massima di 3 anni. Obiettivi: Controllo del baricentro durante l’esercizio, qualità del salto nella partenza e nell’atterraggio, creatività e improvvisazione coreografica, gesto artistico e linguaggio del corpo.

DIVENTARE TRAINER

I corsi per diventare Hiit Ballet® Trainer

Jose Perez, organizza corsi di formazione (collettivi e individuali) in tutta Italia. Ogni corso è full-immersion, della durata di una o due giornate.

DIVENTARE HIIT BALLET TRAINER – Una giornata

PARTE TEORICA

L’importanza dell’allenamento propriocettivo – La tecnologia: Human Tecar® Mat – Hiit Ballet®: metodo creato per ballerini professionisti e studenti di danza.

PARTE PRATICA

Tecniche di pre-riscaldamento: un primo approccio per capire i diversi livelli di difficoltà – Esercitazioni sulle singole pedane: quali gli esercizi più adatti e quali i benefici – Un esempio concreto e completo di lezione – Il formatore testa la creatività dei partecipanti: simulazione di un’ipotetica coreografia.

DIVENTARE HIIT BALLET e HIIT BALLET FIT TRAINER – Due giornate

PARTE TEORICA

L’importanza dell’allenamento propriocettivo – La tecnologia: Human Tecar® Mat – Hiit Ballet®: metodo creato per ballerini professionisti e studenti di danza. Hiit Ballet®: dal metodo creato per i ballerini professionisti alla declinazione “Fit” per la remise en forme.

PARTE PRATICA

Tecniche di pre-riscaldamento: un primo approccio per capire i diversi livelli di difficoltà – Esercitazioni sulle singole pedane: quali gli esercizi più adatti e quali i benefici – Un esempio concreto e completo di lezione – Il formatore testa la creatività dei partecipanti: simulazione di un’ipotetica coreografia.

CORSI COLLETTIVI
Hiit Ballet 7 Hiit Ballet Fit Trainer: 320€ iva compresa Hiit Ballet (due giornate, se il numero di partecipanti è ridotto anche una giornata)

CORSI ON SITE
Hiit Ballet o Hiit Ballet Fit Trainer: 800€ + iva Hiit Ballet Trainer + Fit: 1400€ + iva (comprensivi di spese di viaggio vitto e alloggio del formatore)

Il team di Hiit Ballet Master Trainer

Elisa Boriosi, Antonio Fiore e Maria Zaffino sono i primi formatori abilitati a certificare nuovi Hiit Ballet Trainer. Vuoi entrare a far parte del team? Scrivi a info@hiitballet.com

JOSE PEREZ

Ideatore Hiit Ballet

ELISA BORIOSI

Hiit Ballet Master Trainer

ANTONIO FIORE

Hiit Ballet Master Trainer

ELEONORA SCOPELLITI

Hiit Ballet Master Trainer

SIMONA FIORAVANTI

Hiit Ballet Master Trainer

MICHEL GOGAT

Hiit Ballet Master Trainer

LAURA CACCIALANZA

Hiit Ballet Master Trainer

CLAUDIA BAILETTI

Hiit Ballet Master Trainer

FABIO LONGOBARDI

Hiit Ballet Master Trainer

ELIANA ORIANO

Hiit Ballet Master Trainer

CARMEN SABIA

Hiit Ballet Master Trainer

KAMIL PAWEL JASINSKI

Hiit Ballet Master Trainer

GIUSEPPINA MENTINO

Hiit Ballet Master Trainer

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